Beskrivelse
Brugsanvisning til 14-i-1 push-up-br?t fra SONGMICS: S?t armb?jningsh?ndtagene i de modsatte ?bninger p? br?ttet. V?r opm?rksom p? farveunderlaget for at tr?ne en bestemt muskelgruppe m?lrettet. Tag fat om h?ndtagene og b?j armene. Kun dine t?er m? r?re gulvet. L?ft hovedet let, men hold blikket rettet mod gulvet. Ben, rygs?jle, nakke og hoved skal danne en flad linje. Bev?g nu armene let nedad, tr?k vejret dybt ind og hold kort pause. Str?k nu armene ud og ?nd ud. Gentag denne proces. Tips til en vellykket og effektiv tr?ning: Begyndere b?r starte med 2 x 10 armb?jninger. Hvis du ikke kan klare 10 armb?jninger i starten, skal du f?rst udf?re det antal armb?jninger, du kan klare p? det tidspunkt. ?g derefter antallet lidt efter lidt, indtil 2 x 10 armb?jninger ikke l?ngere er noget problem. ?vede kan starte med 3 x 20 armb?jninger. Fitnesseksperter kan pr?ve at udf?re 4 x 30-50 armb?jninger. For at opbygge muskler skal du udf?re ?velserne med dette redskab regelm?ssigt. Start dog tr?ningen langsomt. Overanstreng dig ikke. Tr?n under hensyntagen til din fysiske form?en og begr?ns ogs? brugstiden for disse armb?jningsgreb i overensstemmelse hermed. Produktdetaljer: Farve: Sort Materiale: ABS-plast, TPR (termoplastisk gummi) St?rrelse p? br?t: 61 x 20 x 2 cm (L x B x H) St?rrelse h?ndtag: 18 x 6 x 10 cm (L x B x H) Bredde h?ndtagsflade: 3 cm V?gt: 1,4 kg Leveringsomfang: 1 x armb?jningsbr?t 2 x h?ndtag 8 x skridsikker pude 1 x vejledning (DE, EN, IT, ES, FR) SONGMICS Bem?rkninger:Varm godt op inden du tr?ner med dette sportsredskab for at undg? skader.Disse armb?jningsgreb er udelukkende beregnet til hjemmebrug.Start tr?ningen langsomt. Overanstreng dig ikke.
Anmeldelser
Der er endnu ikke nogle anmeldelser.