Beskrivning
Vägledning i användning av 14-i-1 push-up-bräda från SONGMICS:
Sätt in push-up-handtagen i de motsatta öppningarna på brädan. Följ färgkodningen för att träna en specifik muskelgrupp.
Ta tag i handtagen och böj armarna. Endast tårna ska röra golvet. Lyft huvudet lite, men håll blicken mot golvet. Ben, ryggrad, nacke och huvud ska bilda en rak linje.
Rör nu armarna lätt nedåt, ta ett djupt andetag och håll en kort paus. Sträck nu ut armarna och andas ut. Upprepa denna process.
Tips för en lyckad och effektiv träning:
Nybörjare bör börja med 2 x 10 armböjningar. Om du inte kan göra 10 armhävningar i början, börja med att göra det antal armhävningar du klarar av just nu. Öka sedan antalet lite i taget tills 2 x 10 armhävningar inte längre är ett problem.Avancerade användare kan börja med 3 x 20 armhävningar.
Fitnessexperter kan prova att göra 4 x 30-50 armhävningar.
För att bygga muskler måste du utföra övningarna med denna maskin regelbundet. Men ta träningen långsamt. Överansträng dig inte.Träna i enlighet med din fysiska kapacitet och begränsa användningen av dessa armhävningshandtag i enlighet med detta. Produktinformation: Svart
Material: ABS-plast, TPR (termoplastisk gummi)
Brädets storlek: 90 x 39 x 2,5 cm (L x B x H)
Handtagets storlek: 18 x 6 x 10 cm (L x B x H)
Handtagets bredd: 3 cm
Vikt: 2,5 kg
Leveransomfattning:
1 x push-up-bræt
2 x håndtag
18 x skridsikker pude
1 x brugsanvisning (DE, EN, IT, ES, FR)
SONGMICS instruktioner:
Värm upp ordentligt innan du tränar med denna träningsutrustning för att undvika skador.
Dessa push-up-handtag är endast avsedda för hemmabruk.
Ta det lugnt med träningen. Överansträng dig inte.
Recensioner
Det finns inga recensioner än.